Dancers!

2015年11月29日

ダンス専門トレーニング：DANCERS!

こんばんは。食事管理担当の大石です。

この唐揚げ、1個が大体何kcalでしょうか？

...

お店によって、大きさや衣、調味料等は多少変わりますが、約80kcal。

その内1/3位は衣の片栗粉、揚げた油や調味料のカロリーです。

ダイエット中は、お家での調理の仕方（焼く、茹でる、蒸す等の調理法）や、お肉の種類の選び方は勿論ですが、

もしこの唐揚げを外食で3個食べたら、次の食事はどう調整したらいいか等も

アドバイスしています。

ダンストレーニング、食事のレッスンも

ご相談、体験レッスン只今受付中です。

http://dancerstokyo.com

Dancers!

2015年11月28日

ダンス専門パーソナルトレーニング:DANCERS!

こんばんは＊

トレーナーのKOHです。

...

最近ぐっと寒くなって冬が近づいた感じがしますね。

寒くなるとどうしても家に籠もりがちになるもの! おまけに年末年始は忘年会や新年会、クリスマスの七面鳥に正月のお餅とどうしても肥えてしまいがち(＞人＜;)

しかし、そんな方の為にあるのが我らがDANCERSなのです!

空調の効いた室内でお客様の希望とコンディションに合ったトレーニングを行います‼︎

トレーナーはお客様を理想のスタイルにする為全身全霊でサポートします! !

気になる部分から全身のシェイプアップまで、DANCERSに任せて下さい。

この冬は二子玉川で身体を変えましょう!

以上、KOHでした☆

公式ホームページはこちら

http://dancerstokyo.com/

Dancers!

2015年11月27日

ダンス専門パーソナルトレーニング DANCERS!

こんにちは、トレーナーの吉崎光です。

そろそろ12月に入り2015年も過ぎてしまいますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？

...

これを書いている時はDancers! レッスンを終えたばかりなのですが、凄く順調に体重が減っていて嬉しい限りです!

トレーニングも、ダンスも楽しみながら一生懸命やって下さっている方なので数字でも効果が見えてくるとトレーナーの私が本人よりテンション上がってしまうくらいです笑

そのくらい私達も必死に全力にDancers! 取り組んでいます!

これを見ているみなさんも一緒に全力にダンスダイエットしてみませんか？

吉崎光でした!

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2015年11月25日

ダンス専門パーソナルトレーニング:

DANCERS!

こんにちは

トレーナーの岡崎です。

...

先日

1ヶ月ぐらい前に担当したお客様(スケジュールが合わず現在は別のトレーナーが担当してます。)を久しぶりに担当する事になりました。

もともとお綺麗な方でしたが。。

あれから5㎏ぐらい体重が落ちられてて、もっともっと素敵な女性になってました(^^)

本当に嬉しかったです!

トレーナー冥利に尽きますね!

ダンスもとても上達してました(^^)

お客様の目標とする体重(身体)になるよう＆

リバウンドしないようにしっかり

サポートしていきます!

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Dancers!

2015年11月23日

ダンス専門パーソナルトレーニング DANCERS!

こんにちは、トレーナーの吉崎光です。

ついこの前Dancersトレーナーの研修をしてきました。...

定期的にトレーナーは集まってお互いの情報交換、レッスンの質向上の為の研修をしています。

今回は筋トレをメインに行いました。

研修とはいえ実際にガッツリ身体を動かして行うのでヘトヘトです、、

ただ終わったあとの疲労感はとても気持ち良いので、是非みなさんも一度体験してみてください☆

吉崎光でした!

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2015年11月21日

ダンス専門パーソナルトレーニング:DANCERS!

こんばんは＊

トレーナーのKOHです。

...

今日自分のダンスレッスンで久しぶりに筋トレをしました。

腹筋や腕立て伏せなどオーソドックスな種目で大きい筋肉を動かし、アイソレーションで細かい部位まで鍛えました。

やはり、筋トレをするのとしないのではその後のダンスパートでの身体のキレが違います!

真っ直ぐ立つだけでもトレーニング直後は自分の身体がまとまっているのが分かるんです‼︎

汗もびっしょりかいて楽しく踊れました＊

皆さまも踊る為の筋肉、二子玉川で一緒に鍛えてみませんか？

以上、KOHでした(^^)

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2015年11月20日

ダンス専門パーソナルトレーニング DANCERS!

こんにちは、トレーナーの吉崎光です。

私事ですが、最近私はとあるイベント出演のためshowを作って日々踊り込み練習をしています。

やはり何か一つ具体的な目標を持つとモチベーションも高く継続しやすいなと感じました。...

漠然と痩せたい! と目標を立てるよりは一つずつ実現可能な具体的目標を立ててみましょう。

去年までは入ったデニムをスッキリはけるようにする。

など身近なものがオススメです。

よかったら皆さんも身近な目標から一つずつ実現していって最終的に大きな目標を実現させてみましょう!

吉崎光でした!

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2015年11月18日

ダンス専門パーソナルトレーニング:

DANCERS!

こんにちは

トレーナーの岡崎です。...

先日近くの公園に行ってランニングしてきました～

この公園は湖もあってロケーションも最高!

久しぶりのランニングで次の日は脚がパンパンになりましたが。。

とても気持ち良かったです(^^)

日ごろ使ってない筋肉を動かすっていいですね!

ランニングもいいですが

ダンスは全身運動なので、身体のいろんな筋肉(大きい筋肉はもちろん、インナーマッスルもたくさん使います)を動かす事で、ダイエット効果はとても高いです!

この秋にダンスを始めて引き締まった身体を目指しませんか？

私たちトレーナーがゆっくり＆丁寧に指導いたします(^^)

公式ホームページはこちら

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2015年11月17日

ダンス専門パーソナルトレーニング:

DANCERS!

こんにちは。

トレーナーの岡崎です。...

先日HPに載せるダンス動画を撮りにトレーナー3人でスタジオへ行ってきました。

撮影→チェックを何回も繰り返したのですが

みんなが納得する動画が撮れず。。。

再度撮り直す事になりました(>_<)

次回はしっかりとみなさんにお見せ出来るような動画を撮影してきますので、

もう少しだけお待ちくださいm(_ _)m

DANCERS! パーソナルですが、なかなか予約が取りづらくなっておりご迷惑おかけしてすみません。

レッスンの枠を増やすべく、

新たに60分コースも開設いたしました(^^)

ご連絡お待ちしております。

公式ホームページはこちら

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2015年11月15日

ダンス専門パーソナルトレーニング:DANCERS!

こんばんは!

食事アドバイス担当の大石です。

レッスンを受けた皆さんのお食事を見てきて感じる事は、

...

⚫︎１回の食事で食べるお野菜の量が少ない。

⚫︎メインのお料理が２種類あることが多い。（お肉とお魚両方等）

⚫︎夕方デスクに座りながらのお菓子が習慣になっている

⚫︎夜のお酒とおつまみで脂っこい物の摂取が多い。

等など。

食事の時間は楽しく、ストレスも発散できます。

とはいえ、お仕事等のストレスを食だけにぶつけてしまうと…

ダイエットも思うように成功しません。

ダンストレーニング＆お食事の整えレッスンを

DANCERS! で受けていただく事で、

⚫︎運動不足の解消

⚫︎腸の動きを活発化

⚫︎ホルモンバランスのリズムが整う

⚫︎燃やしやすい身体作りの為の食事の摂り方がわかる

⚫︎ストレス解消

等、お身体を取り巻く環境すべてが好転します。

始めての方は、無料でカウンセリングも行っていますので、

是非ぜひご相談くださいませ。

ホームページはこちらです。

http://dancerstokyo.com/

Dancers!

2015年11月14日

ダンス専門パーソナルトレーニング:DANCERS!

こんばんは＊

トレーナーのKOHです。

...

皆さまDANCERSのホームページはもうご覧になりましたか？

実はちょこちょこバージョンアッブしてるんです(^^)

明日もパーソナルトレーニングの後にスタジオに集合して新しいダンス動画の撮影をします‼︎

3人のダンストレーナーが息ピッタリで踊るかっこいいダンスが近日公開予定です。

皆さま要チェックですよ(笑)

しっかり練習して撮影頑張ります!

以上、KOHでした!

公式ホームページはこちら

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2015年11月12日

ダンス専門パーソナルトレーニング:DANCERS!

こんばんは

トレーナーのKOHです。

...

今日は、夜から二子玉川のスタジオで研修&ミーティングを行いました。

DANCERSではお客様ひとりに対して担当トレーナーが決まっており、最後までしっかりとサポートさせていただいています。

もし、お客様の都合により時間が合わずトレーナーがいつもの人じゃなくなっても大丈夫‼︎

スタッフ内でお客様の身体の状態を共有し、しっかりと引継ぎを行います。

なので急に知らない人が現れても警戒しないでくださいね笑

スタッフ全員、お客様の身体が美しく、そして楽しんで痩せられる様一生懸命努めます。

初めての方もお気軽に二子玉川までお越しください。

以上、KOHでした!

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2015年11月11日

ダンス専門パーソナルトレーニング:

DANCERS!

こんにちは

トレーナーの岡崎です。

...

先日はスタジオの空き時間を利用して、トレーナー仲間の吉崎君と研修でした。

お互いのダンスレッスン、

痩せやすい身体作り＆ダンスが上達する為の筋肉トレーニング、

パーソナルストレッチ等々

次の日はお互い心地よいよどの激しい筋肉痛でした…(>_<)

もっともっと楽しい＆効果的なレッスン目指して、お客様にいい結果を出していただけるよう頑張りますm(_ _)m

公式ホームページはこちら

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2015年11月10日

ダンス専門パーソナルトレーニング:

DANCERS!

こんにちは。

トレーナーの岡崎です。...

先日、女子フィギュアの浅田真央選手がみごとにグランプリ優勝で復帰しましたね!

2位になった本郷選手の演技もとても素晴らしく、

本当に感動し、すごくパワーをもらいました＼(^o^)／

このパワーをまわりの方に与えれたらいいですね。

ダイエットを1人で頑張るのは不安＆大変だと思います。

ダンサーズでは我々トレーナーが頑張るあなたを全面的にサポート致します。

ダンスを楽しみながら、

ダイエットに絶対に成功させたい方、

スタジオでお待ちしております。

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2015年11月7日

ダンス専門パーソナルトレーニング:DANCERS!

こんばんは＊

トレーナーのKOHです。

...

先日書かせていただいたダンスの本番がひとつ今日終わりました‼︎

連日遅くまで稽古して、疲労も溜まりくたくたです笑

それでも、本番中は出演者全員とびきりの笑顔になっていました!

改めて、ダンスは人をhappyに出来るものだと感じました(*^◯^*)

DANCERSに来ていただいたお客様にも、毎回トレーニングの度にhappyになって貰えるよう、これからも精進していきます。

このfecebookを見ている方とお会い出来る日を心待ちにしております＊

以上、KOHでした!

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2015年11月5日

ダンス専門パーソナルトレーニング:DANCERS!

こんばんは＊

トレーナーのKOHです。

私事ですが、今週末に自分が教えているダンススタジオの公演があります!

本番間近という事で連日練習に明け暮れています‼︎

生徒さんだけが出る発表会とはひと味違い、インストラクターも沢山踊ります!

稽古場の熱気も凄まじいです笑

DANCERSに来ていただいたお客様にも、いつかトレーナーと同じ舞台で踊れるくらい上達して欲しいと思っています‼︎

その為にも、スタッフ一同更なるDANCERSの発展を目指しています!

皆さま是非一度お試し下さい＊

皆さまも是非

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2015年11月4日

ダンス専門パーソナルトレーニング:

DANCERS！

こんにちは

トレーナーの岡崎です。

...

先日、那須に行ったお話をしましたが

一番の目的は

『鹿の湯』

に入ることでした(^^)

外観は明治時代に建てられ、そのままの姿を受け継いでいるそうです。

とても風情があります。

平日の昼間というのにすこし混んでましたが

1時間ぐらい

出たり入ったり～

少しのぼせましたが。。

本当に気持ち良かったです！

たまには遠出するのもいいですね(^^)

ところで、

11月より『DANCERS!』のホームページが新しくなりました！！

ダイエットに興味のある方

ダンスに興味のある方

お問い合わせお待ちしております。

公式ホームページはこちら

http://dancerstokyo.com

Dancers!

2015年11月3日

ダンス専門パーソナルトレーニング:

DANCERS！

こんにちは。

トレーナーの岡崎です。

...

先日、紅葉を見に栃木県の那須に行ってきました。

那須は初めてでしたが、とってもいいところでした。

やっぱり自然はいいですね(^^)

気分もスッキリ

日頃のストレスもばっちり解消です。

上手にストレスを解消して毎日楽しく頑張りたいですね！

DANCERS!で楽しく汗かいて、ストレス解消！

そして

ダイエットに成功しませんか？

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