Dancers!

2015年10月30日

ダンス専門パーソナルトレーニング DANCERS！

こんにちは、トレーナーの吉崎光です。

ダンサーズはダンスで痩せるプログラムですが、多少の筋力トレーニングは行います。...

しかし、このトレーニングはダンスの為のトレーニングなんです。

ダンスが上手に踊れるようになれば、痩せやすい身体になり効率の良いダイエットが可能です！

それだけではなく私生活でも趣味が増え生き生きキラキラとした生活に変化！

どうせ痩せるなら楽しく踊ってダイエット♪

吉崎光でした！

公式ホームページはこちら

http://dancerstokyo.com

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2015年10月29日

ダンス専門パーソナルトレーニング:DANCERS！

こんばんは

トレーナーのKOHです＊

...

皆さん今日も1日お疲れ様でした！

10月ももう終わりですね。

1日の終わりにはしっかり湯船に浸かって疲れを流しましょう。

そして出来れば、お風呂から上がったらじっくりと身体を労わりながらストレッチをしてあげて下さい。

夜のストレッチは柔軟性を高め易いだけでなく、身体の状態をニュートラルに戻す効果もあります！

DANCERSでは、身体の不具合を整える為のストレッチもお教えしています。

気になる箇所があれば、トレーニングの前にお気軽にお尋ね下さいませ(^^)

以上、疲れた日に限ってお風呂に入らず寝てしまうKOHでした！

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2015年10月28日

ダンス専門パーソナルトレーニング:

DANCERS！

こんにちは。

トレーナーの岡崎です。...

今日の東京もポカポカあたたかい日で気持ち良かったですね(^^)

ところで、

DANCERSでは

【 DANCERS METHOD SERVICE 】

というサービスがあります。

2カ月間ダンストレーニング＆食事指導を行い、引き締まった身体で、

私達トレーナーと一緒に2カ月練習したダンスの振り付けを踊り、

その動画をプレゼントします。

最高の思い出になっていただけたら嬉しいです(^^)

ダイエットしたい方、ダンスに興味がある方、私達と一緒に最高の思い出を作りませんか？

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2015年10月27日

ダンス専門パーソナルトレーニング:

DANCERS！

こんにちは。

トレーナーの岡崎です。...

先日お客様用のホームワーク動画の撮影＆新しい振り付けを考えに貸しスタジオで踊ってきました。

たくさん踊って気分もスッキリです！

楽しくダンスで汗をかいて理想のカラダになりませんか？

私達が優しく丁寧に指導いたします(^^)

写真はスタジオのベランダから撮ったものです。

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2015年10月25日

ダンス専門パーソナルトレーニング:DANCERS！

食事アドバイス担当の大石です。

楽しい休日をお過ごしでしょうか？

...

食事の取り方は、生活スタイルで変わります。

本日はシステムエンジニアのお仕事で１日中デスクに

座ってお仕事をされているW様の２週目カウンセリング。

よく行く昼食のコンビニ食もバランス良く食べられ、

週１回の飲み会後のリセット食事もしっかり出来るように

プランニング中です。

これから会社が繁忙期になる方は多いと思います。

出来る食事をバランス良く、すこしづつ生活改善。

トレーニングと食事アドバイスであなたの目指す身体へ。

サポートいたします。

ぜひご相談ください。

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2015年10月22日

ダンス専門パーソナルトレーニング:DANCERS！

こんにちは！

トレーナーのKOHです。

☆日頃から行えるフェイスラインのシェイプアップ☆

① 背筋を伸ばして上を向く

② 下唇を上げるように顎を伸ばします

③ そのまま3秒キープ

④ これを3セット繰り返します

たるみがちなフェイスラインが引きあがってすっきりします！

秋は美味しいものが沢山あります。

食後のちょっとした時間にお試し下さい‼︎

以上、KOHでした‼︎

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2015年10月21日

ダンス専門パーソナルトレーニング:

DANCERS！

こんにちは。

トレーナーの岡崎です。...

今日はパーソナルレッスンの前に多摩川に行って青空ミーティングでした(^^)

二子玉川にあるスタジオから2、3分歩くと多摩川なんです！

昨日に比べると少し寒かったですが開放感があってとても気持ちよくミーティングできました(^-^)/

来てくださった方がもっともっと楽しみながらボディメイク出来るレッスンを心掛けて頑張ります(>_<)

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2015年10月20日

ダンス専門パーソナルトレーニング:

DANCERS！

こんにちは。

トレーナーの岡崎です。...

今日の東京も気持ちのいい秋晴れでしたね(^^)

今日は整理しなきゃいけない書類があったのでまたまた愛車のjeep(自転車です！)に乗って近所の図書館まで〜

今日も気持ちのいいサイクリングでした〜(^-^)/

身体を動かすのが苦手な方もいらっしゃると思いますが、運動して汗をかくって本当に気持ちがいいですよ！

特にダンスはインナーマッスルがとても鍛えられます。

インナーマッスルを鍛えるとムキムキした身体ではなく、ボディラインをスッキリ引き締める事が出来ます。

たくさんの人にダンスの素晴らしさ＆楽しさを伝えていきたいですね(^^)

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2015年10月19日

ダンス専門パーソナルトレーニング DANCERS！

こんにちは、トレーナーの吉崎光です。

今日はダンスにより興味を持ってもらうためのお話をさせていただきます。

...

漠然とダンスをすると言っても、ダンスにも様々な種類があります。

まずは自分がどんなダンスに興味があるのかな？という疑問を解消しましょう。

そこで突然ダンスジャンルの名前を並べても余計に混乱してしまうので、まずはかっこいい！と思うダンスをイメージをしてみて下さい。

そのイメージで踊っているダンスは、リズムに乗って激しく踊っていますか？それとも女性らしいセクシーな動きですか？

そんな漠然としたイメージで大丈夫です。

そのイメージさえ出来れば私達があなたの好きなダンスを見つけ出しより楽しいパーソナルレッスンを作り上げます！

まずはカウンセリングだけでも受けてみてはいかがでしょうか？

吉崎光でした！

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2015年10月18日

ダンス専門パーソナルトレーニング：DANCERS!

こんにちは。食事アドバイス担当の大石です。

お客様とLINEでやり取りした食事内容とアドバイスを、記録して...

カウンセリングの際にお見せしています。

終了時にはお渡しして、いつでも振り返りができます。

レコーディング（記録）は最もダイエットに重要な事。

自分の食べたものを把握する事。

バランスを考えて食材を選ぶ事。

食べ過ぎたら減らす事。

お知りになりたい方は、是非　DANCERSにご相談ください。

ダンストレーニングも、食事管理も。

お客様と２人３脚。今日も頑張っていきます。 公式ホームページはこちら http://dancerstokyo.com

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2015年10月17日

ダンス専門パーソナルトレーニング:DANCERS！

こんばんは

トレーナーのKOHです！

...

先日ダンスで使う衣装を探しに南大沢にあるアウトレットパークに行ってきました！

あちこち見て回って、ようやくお目当てのカーキ色のシャツを見つけました‼︎

ダンスを本格的にやっていると衣装探しは必須。時には衣装を探し求めて一日中街を彷徨う事もあります。

それだけに、欲しかった衣装に巡り会えた時は運命を感じたりします笑

いつかDANCERSのお客様やトレーナー達でしっかり衣装も揃えて踊りたいですね(^^)

以上、KOHでした‼︎

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2015年10月16日

ダンス専門パーソナルトレーニング DANCERS！

こんにちは、トレーナーの吉崎光です。

着々と寒くなり、なかなか外にも出たくなくなってきますね、、...

寒い季節は背中が丸まってしまうので肩こりにもなりやすい時期です。

お風呂、シャワー上がりのポカポカしている時にしっかりとストレッチをしてあげましょう☆

それだけでも翌日に疲れを残しにくくなり、柔軟性アップ、姿勢改善と良いところだらけです！

まずは普段の習慣から見直してみませんか？

吉崎光でした！

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2015年10月15日

ダンス専門パーソナルトレーニング:DANCERS！

こんにちは＊

トレーナーのKOHです！

...

先日、とあるダンススタジオの発表会に出演しました！

下は3歳から上は50代の方まで！！

大人も子供も学生も社会人も関係なくみんな輝いていて素敵な笑顔が沢山ありました！

身体を動かして笑顔になれたら、こんな幸せな事も中々ないと改めて感じました。

DANCERSも受けに来て頂いたお客様に笑顔になって貰えるようにこれからも頑張ります！

以上、KOHでした‼︎

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2015年10月14日

ダンス専門パーソナルトレーニング:

DANCERS！

こんにちは。

トレーナーの岡崎順哉です。...

今日も東京は気持ちがよい秋晴れでしたね(^^)

今日はパーソナルレッスンのあとミーティングでした。

昼ごはんを食べたあとなので少しウトウトしてしまいましたが。。

久しぶりに頭を使って疲れました(>_<)

もっともっと楽しんでボディメイク出来るようなレッスン内容を考えます！

写真は先日行った上野動物園のパンダです笑

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2015年10月13日

ダンス専門パーソナルトレーニング:

DANCERS！

こんにちは。

トレーナーの岡崎順哉です。

...

先日、知り合いのベリーダンスの先生が生徒さんと一緒に踊るという事でショーを観に行ってきました(^^)

ベリーダンスのショーを観るのは生まれて初めてなのでドキドキです！

生徒さんの年齢は20代から50代までと幅広い年齢層でしたが。。。

本当に素晴らしいショーでした！！

感動して少し泣いてしまいました(T_T)

世の中には素晴らしいものはたくさんありますが、ダンスも本当に素晴らしいと思います。

ダンスの素晴らしさ＆楽しさをたくさんの人に伝えていきたいですね(^^)

ダンサーズでダンスを始めて理想の身体も手に入れてみませんか？

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2015年10月8日

ダンス専門パーソナルトレーニング:DANCERS！

こんにちは＊

トレーナーのKOHです！

...

気持ちの良い秋晴れですね(*^◯^*)

今日はダンス公演のパンフレットに使う写真撮影をしました‼︎

ダンサーは宣材写真と言って、自分が一番素敵に見える写真を撮ります。

これを、パンフレットやスタジオに飾る写真、オーディションに応募する時の資料として使うのです！

撮影はプロのカメラマンの方に撮って頂きました。

とても楽しく、モデルの気分を味わえました笑

どんな写真に仕上がったかはまた後日(^^)

皆さまもモデルの様なスタイルをDANCERSで目指してみませんか？

以上、KOHでした‼︎

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2015年10月7日

ダンス専門パーソナルトレーニング:

DANCERS！

こんにちは。

トレーナーの岡崎順哉です。...

今日は愛車のjeep(自転車です！)に乗って久しぶりに近所の図書館へ行ってきました。

この季節のサイクリングは気持ちがいいです(^^)

気分もリフレッシュ！

図書館では少しだけ勉強(?)して帰ってきました(>_<)

やっぱり身体を動かすっていいですね！

スポーツの秋、DANCERSで楽しく踊って理想の身体を目指してみませんか？(^^)

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2015年10月6日

ダンス専門パーソナルトレーニング:DANCERS！

こんにちは。

トレーナーの岡崎順哉です。

...

最近寒くなってきましたね(T_T)

先日お話したDANCERSの食事アドバイスチーム「整-ToToNoE-」のレシピを見て「じゃこと玉ねぎのしょうが味噌汁」を作ってみました！

とても簡単に作れて身体がポカポカ温かくなりました(^^)

味もとても美味しかったです！

これからレシピもどんどん増えていく予定なので皆さんも作ってみてください(^-^)/

http://cookpad.com/recipe/list/12741893

今度は何を作ろうかな～？

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2015年10月5日

ダンス専門パーソナルトレーニング DANCERS！

こんにちは、トレーナーの吉崎光です。

この前も誕生日のお話をしたと思いましたが、今年のお誕生日はお客様にお花をいただきました☆...

本当にありがたいです！

私もお客様に支えられ成長させてもらっているんだなと、改めて実感する事ができました。

もっとたくさんの成果、気付きを提供出来るように精進してまいります！

是非一緒にダンス楽しみましょう！

吉崎光でした！

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2015年10月3日

ダンス専門パーソナルトレーニング:DANCERS！

こんにちは＊

トレーナーのKOHです！

...

10月に入り秋本番です。

食欲の秋の誘惑にまけそうなあなた！食事のマンツーマンアドバイス「整-ToToNoE-」を活用して食欲をコントロールしてみませんか？

スポーツの秋に何をしようか悩んでるあなた！DANCERSで楽しく、美しい身体づくりをトレーナーと一緒に目指しませんか？

様々なダンスジャンルを網羅したダンサーがあなたを理想のスタイルに導きます‼︎

空いた時間で読書の秋も楽しみましょうね笑

以上、KOHでした‼︎

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2015年10月2日

ダンス専門パーソナルトレーニング DANCERS！

こんにちは、トレーナーの吉崎光です。

そろそろ気温も肌寒く上に一枚羽織らないと辛くなってきましたね、、...

寒いときにダンスで気持ちよく暖まりましょう！

ダンスで代謝アップでキレイな身体、所作を手にいれましょう！

吉崎光でした！

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2015年10月1日

ダンス専門パーソナルトレーニング:DANCERS！

こんばんは＊

トレーナーのKOHです。

...

昨日から首筋が痛く、どうやら寝違えたようです(T_T)

首には重要な神経がたくさん繋がっているので、少しのダメージでも痛みが激しい箇所です。

逆に、神経が過敏なので身体の歪みや疲れを痛みで気付かせてくれるという事でもあります。

寝違えるのは基本的に身体が疲れている時なのです！

自分の身体って、中々労わる事が出来ず疲労が溜まりがちになるものですよね。

DANCERSでは、運動不足を解消しつつ短い時間で全身トレーニングを行います！

トレーニングの後は疲労が残らない様に丹念なサポートストレッチでお客様を癒します！

週2回のトレーニングと日々の食事管理も徹底サポートするDANCERSに一度いらしてみませんか？

二子玉川でスタッフ一同お待ちしております。

以上、KOHでした‼︎

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