Dancers!

2015年12月17日

ダンス専門パーソナルトレーニング:DANCERS!

こんばんは＊

トレーナーのKOHです。

...

今回は、体脂肪率を減少させる事のメリットのひとつをお話します!

それは、『痛みの解消』です

人は誰しもある程度の年齢になると、身体に痛みを覚えるはずです。

そもそも、身体の痛みやはれぼったさ、しびれなどの多くは、筋肉が神経を締めつける事によって起こります。そして、痛みを理由に筋肉をしっかり動かせていないと筋肉のポンプ作用が弱くなり、血流が悪くなり、代謝が落ちます。逆に、筋肉が正しく動かせるようになると代謝が上がり、痛みが改善されます。

筋肉を正しく動かすトレーニングによって痛みを解消し、これを続ける事で健康な身体を保っていけるのです。

DANCERSではそんなトレーニングをお客様ひとりひとりに合わせて行っていきます。

皆さん、DANCERSで健康で美しい肉体を手に入れてみませんか？

二子玉川でお待ちしています(^^)

以上、KOHでした☆

公式ホームページはこちら

http://dancerstokyo.com/

Dancers!

2015年12月16日

ダンス専門パーソナルトレーニング:

DANCERS!

こんにちは

トレーナーの岡崎です。...

先日スラックラインに初体験してきました!

スラックラインとは

ベルト状のラインを利用したスポーツの一種で、簡単に言うと、綱渡りみたいなものです。

テレビとかで見てて、前からやってみたかったのですが。。

やってみるととても難しかったです(>_<)

そこにはインストラクターがいなかった為、いまいちやり方が分からなかったのですが、ダンスで培った体幹で後半はなんとか楽しめました! 笑

今度はちゃんと教えてもらってまたやりたいですね(^^)

DANCERS! パーソナルトレーニングスタジオはマンツーマン指導です。

ダンスをやった事がない方も手取り足取り丁寧に指導いたしますのでご安心ください。

イベント事が多くて太りやすいこの季節、ダンスを楽しく踊って身体を引き締めてみませんか？(^^)

公式ホームページはこちら

http://dancerstokyo.com

Dancers!

2015年12月15日

ダンス専門パーソナルトレーニング:

DANCERS!

こんばんは

トレーナーの岡崎です。...

先日、宅急便が届きました!

中を開けてみると。。

2ヶ月前に行った陶芸教室で作ったモノでした(^^)

少し形の悪いお茶碗とマグカップですが

2ヶ月遅れの自分へのプレゼントみたいで嬉しいです!

あなたもダンサーズで2ヶ月後

踊れるしなやかな身体

素敵な身体をご自身にプレゼントしてみませんか？

HPが新しくなりました!

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http://dancerstokyo.com

Dancers!

2015年12月14日

ダンス専門パーソナルトレーニング DANCERS!

こんにちは、トレーナーの吉崎光です。

最近までは仕事の関係でダンスをすることばかりでしたが仕事も少し落ち着いたため、仕事とは全く関係のなくダンスに取り組む時間が出来ました。

仕事でもダンスはとても楽しいのですが、やはり全く決まりもなく自由にダンスをすると気持ちがリフレッシュします! ...

ちょって最近疲れてるな、、

イライラしがちだな、、

という方是非時間を作って何も考えず自由に身体を動かしてみてください☆

すごくスッキリします!

少し元気に動き過ぎて筋肉痛にもなってしまいました笑

吉崎光でした!

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Dancers!

2015年12月12日

ダンス専門パーソナルトレーニング:DANCERS!

こんばんは＊

トレーナーのKOHです。

...

以前投稿で、宣材写真を撮ったと書きましたが、その写真が出来上がりました!

撮影用の照明やプロのカメラマンさんの力によって、まるで自分じゃないかのような出来映えです(*^^*)

思えば撮影日の前から食事を気をつけたり、自分でトレーニングしたりと涙ぐましい努力をしていました笑

そんな努力の甲斐もあって写真には大満足です!

皆さんも目標をたてて、そこに向かってダイエット、シェイプアップをしてみませんか？

我々DANCERSが全力を持ってサポートいたします‼︎

いつでも二子玉川にお越しください。

以上、KOHでした☆

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Dancers!

2015年12月10日

ダンス専門パーソナルトレーニング:DANCERS!

こんばんは＊

トレーナーのKOHです。

...

年の瀬が近付いてきましたね!

DANCERSは来年、新しいスタジオをつくる計画を進めています!

それに伴い、DANCERSでは新たな「ダンスパーソナルトレーナー」を育成する為の無料アカデミーを設立しました!

ダンサーの皆さん、少しでも興味が湧いたら是非ともHPを覗いて見てください。お待ちしてます‼︎

以上、KOHでした☆

http://dancerstokyo.com/pg37.html

公式ホームページはこちら

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2015年12月9日

ダンス専門パーソナルトレーニング:

DANCERS!

こんにちは

トレーナーの岡崎です。...

先日、以前飼ってたネコのお墓参りに行ってきました。

霊園の周りはすっかり紅葉しており

とても綺麗で心が癒されました(^^)

12月は何かと忙しいと思いますが、

うまくストレス解消して乗り切りたいですね(>_<)

ただいまDANCERS! では

「ダンスパーソナルトレーナー」

の無料アカデミーの人員を募集しております。

ダンサーの方、ダンスインストラクターの方、

私たちと一緒ダンサーの新しい未来を築きませんか？

ご応募お待ちしております。

http://dancerstokyo.com/pg37.html

公式ホームページはこちら

http://dancerstokyo.com

Dancers!

2015年12月8日

ダンス専門パーソナルトレーニング:

DANCERS!

こんにちは

トレーナーの岡崎です。...

先日HP用の動画を撮影しにスタジオに行ってきました。

2時間半踊ってかなり疲れましたが

カラダもココロもスッキリです(^^)

これから年末年始でイベント事が多く

体重が気になる季節ですね。。

ダンスを楽しく踊ってボディーメイクしてみませんか？(^^)

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Dancers!

2015年12月7日

ダンス専門パーソナルトレーニング DANCERS！

こんにちは、トレーナーの吉崎光です。

今回はトレーニング中意識して欲しいことの一つを紹介します。

【トレーニング中はどこの部位のトレーニングをしているか自分自身で理解、意識する】...

物凄く当たり前の事に聞こえますが以外とこれが忘れがちなんです。

例えば上体を起こす腹筋のトレーニングですが、終盤になってくると辛くなり目的が

腹筋のトレーニング→上体を起こす事

に変わってしまいます。

そうすると効果も落ちてしまいますし、フォームも崩れ怪我の原因にもなってしまいます。

辛いときこそ目的意識をしっかり持ち効率の良いトレーニングを目指しましょう！

吉崎光でした！

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2015年12月3日

ダンス専門パーソナルトレーニング:DANCERS!

こんばんは＊

トレーナーのKOHです。

...

今日は自分が教えている子供達の衣装を探しに、普段は行かない子供服売り場をあちこち見て回りました!

子供服って難しい(>_<)

でも、自分以外の人に着てもらう服を探すのってなんだか楽しいですよね♪

DANCERSのトレーナーは子供から大人まで幅広い年齢層に対して指導を行なってきたダンサーばかりです。

ダンスが初めての方、若しくはダンスから暫く遠ざかっていた方も安心して二子玉川スタジオまでお越しください‼︎

以上、KOHでした☆

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2015年12月2日

ダンス専門パーソナルトレーニング:

DANCERS!

こんにちは

トレーナーの岡崎です。...

我がDANCERS! スタジオがある二子玉川駅に気付いたら大きなクリスマスツリーができてました!

とても綺麗です(^^)

おかげさまでDANCERS! はたくさんの方に支援されて、来春には新スタジオをOPENする予定です。

それに先駆けまして、ダンスパーソナルトレーナー育成の無料アカデミーを開催する事になりました。

ダンサー、ダンスインストラクターの方、私たちと一緒にダンサーの新しい未来を築きませんか？

ご応募お待ちしております。 http://dancerstokyo.com/pg37.html 公式ホームページはこちら http://dancerstokyo.com

Dancers!

2015年11月29日

ダンス専門トレーニング：DANCERS!

こんばんは。食事管理担当の大石です。

この唐揚げ、1個が大体何kcalでしょうか？

...

お店によって、大きさや衣、調味料等は多少変わりますが、約80kcal。

その内1/3位は衣の片栗粉、揚げた油や調味料のカロリーです。

ダイエット中は、お家での調理の仕方（焼く、茹でる、蒸す等の調理法）や、お肉の種類の選び方は勿論ですが、

もしこの唐揚げを外食で3個食べたら、次の食事はどう調整したらいいか等も

アドバイスしています。

ダンストレーニング、食事のレッスンも

ご相談、体験レッスン只今受付中です。

http://dancerstokyo.com

Dancers!

2015年11月28日

ダンス専門パーソナルトレーニング:DANCERS!

こんばんは＊

トレーナーのKOHです。

...

最近ぐっと寒くなって冬が近づいた感じがしますね。

寒くなるとどうしても家に籠もりがちになるもの! おまけに年末年始は忘年会や新年会、クリスマスの七面鳥に正月のお餅とどうしても肥えてしまいがち(＞人＜;)

しかし、そんな方の為にあるのが我らがDANCERSなのです!

空調の効いた室内でお客様の希望とコンディションに合ったトレーニングを行います‼︎

トレーナーはお客様を理想のスタイルにする為全身全霊でサポートします! !

気になる部分から全身のシェイプアップまで、DANCERSに任せて下さい。

この冬は二子玉川で身体を変えましょう!

以上、KOHでした☆

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2015年11月27日

ダンス専門パーソナルトレーニング DANCERS!

こんにちは、トレーナーの吉崎光です。

そろそろ12月に入り2015年も過ぎてしまいますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？

...

これを書いている時はDancers! レッスンを終えたばかりなのですが、凄く順調に体重が減っていて嬉しい限りです!

トレーニングも、ダンスも楽しみながら一生懸命やって下さっている方なので数字でも効果が見えてくるとトレーナーの私が本人よりテンション上がってしまうくらいです笑

そのくらい私達も必死に全力にDancers! 取り組んでいます!

これを見ているみなさんも一緒に全力にダンスダイエットしてみませんか？

吉崎光でした!

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2015年11月25日

ダンス専門パーソナルトレーニング:

DANCERS!

こんにちは

トレーナーの岡崎です。

...

先日

1ヶ月ぐらい前に担当したお客様(スケジュールが合わず現在は別のトレーナーが担当してます。)を久しぶりに担当する事になりました。

もともとお綺麗な方でしたが。。

あれから5㎏ぐらい体重が落ちられてて、もっともっと素敵な女性になってました(^^)

本当に嬉しかったです!

トレーナー冥利に尽きますね!

ダンスもとても上達してました(^^)

お客様の目標とする体重(身体)になるよう＆

リバウンドしないようにしっかり

サポートしていきます!

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Dancers!

2015年11月23日

ダンス専門パーソナルトレーニング DANCERS!

こんにちは、トレーナーの吉崎光です。

ついこの前Dancersトレーナーの研修をしてきました。...

定期的にトレーナーは集まってお互いの情報交換、レッスンの質向上の為の研修をしています。

今回は筋トレをメインに行いました。

研修とはいえ実際にガッツリ身体を動かして行うのでヘトヘトです、、

ただ終わったあとの疲労感はとても気持ち良いので、是非みなさんも一度体験してみてください☆

吉崎光でした!

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2015年11月21日

ダンス専門パーソナルトレーニング:DANCERS!

こんばんは＊

トレーナーのKOHです。

...

今日自分のダンスレッスンで久しぶりに筋トレをしました。

腹筋や腕立て伏せなどオーソドックスな種目で大きい筋肉を動かし、アイソレーションで細かい部位まで鍛えました。

やはり、筋トレをするのとしないのではその後のダンスパートでの身体のキレが違います!

真っ直ぐ立つだけでもトレーニング直後は自分の身体がまとまっているのが分かるんです‼︎

汗もびっしょりかいて楽しく踊れました＊

皆さまも踊る為の筋肉、二子玉川で一緒に鍛えてみませんか？

以上、KOHでした(^^)

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2015年11月20日

ダンス専門パーソナルトレーニング DANCERS!

こんにちは、トレーナーの吉崎光です。

私事ですが、最近私はとあるイベント出演のためshowを作って日々踊り込み練習をしています。

やはり何か一つ具体的な目標を持つとモチベーションも高く継続しやすいなと感じました。...

漠然と痩せたい! と目標を立てるよりは一つずつ実現可能な具体的目標を立ててみましょう。

去年までは入ったデニムをスッキリはけるようにする。

など身近なものがオススメです。

よかったら皆さんも身近な目標から一つずつ実現していって最終的に大きな目標を実現させてみましょう!

吉崎光でした!

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2015年11月18日

ダンス専門パーソナルトレーニング:

DANCERS!

こんにちは

トレーナーの岡崎です。...

先日近くの公園に行ってランニングしてきました～

この公園は湖もあってロケーションも最高!

久しぶりのランニングで次の日は脚がパンパンになりましたが。。

とても気持ち良かったです(^^)

日ごろ使ってない筋肉を動かすっていいですね!

ランニングもいいですが

ダンスは全身運動なので、身体のいろんな筋肉(大きい筋肉はもちろん、インナーマッスルもたくさん使います)を動かす事で、ダイエット効果はとても高いです!

この秋にダンスを始めて引き締まった身体を目指しませんか？

私たちトレーナーがゆっくり＆丁寧に指導いたします(^^)

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2015年11月17日

ダンス専門パーソナルトレーニング:

DANCERS!

こんにちは。

トレーナーの岡崎です。...

先日HPに載せるダンス動画を撮りにトレーナー3人でスタジオへ行ってきました。

撮影→チェックを何回も繰り返したのですが

みんなが納得する動画が撮れず。。。

再度撮り直す事になりました(>_<)

次回はしっかりとみなさんにお見せ出来るような動画を撮影してきますので、

もう少しだけお待ちくださいm(_ _)m

DANCERS! パーソナルですが、なかなか予約が取りづらくなっておりご迷惑おかけしてすみません。

レッスンの枠を増やすべく、

新たに60分コースも開設いたしました(^^)

ご連絡お待ちしております。

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