Dancers!

2015年12月7日

ダンス専門パーソナルトレーニング DANCERS！

こんにちは、トレーナーの吉崎光です。

今回はトレーニング中意識して欲しいことの一つを紹介します。

【トレーニング中はどこの部位のトレーニングをしているか自分自身で理解、意識する】...

物凄く当たり前の事に聞こえますが以外とこれが忘れがちなんです。

例えば上体を起こす腹筋のトレーニングですが、終盤になってくると辛くなり目的が

腹筋のトレーニング→上体を起こす事

に変わってしまいます。

そうすると効果も落ちてしまいますし、フォームも崩れ怪我の原因にもなってしまいます。

辛いときこそ目的意識をしっかり持ち効率の良いトレーニングを目指しましょう！

吉崎光でした！

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http://dancerstokyo.com